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Esta guía fue creada con mucho cuidado para acompañarte en esos momentos en los que la ansiedad se hace presente y no sabes por dónde empezar.
Es práctica, directa y está pensada para ayudarte a recuperar tu calma desde lo cotidiano, sin tecnicismos y con mucho amor
Esta guía fue creada con mucho cuidado para acompañarte en esos momentos en los que la ansiedad se hace presente y no sabes por dónde empezar. Es práctica, directa y está pensada para ayudarte a recuperar tu calma desde lo cotidiano, sin tecnicismos y con mucho amor.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
• Ejercicios simples para usar cuando sientas ansiedad
• Técnicas de respiración y relajación
• Herramientas para calmar tu mente y conectar con tu cuerpo
• Recomendaciones para mejorar tu día a día (alimentación, descanso, movimiento)
• Sección de hábitos saludables para fortalecer tu bienestar mental
• Diseño bonito, cálido y fácil de leer
• Formato PDF –96 páginas que puedes usar desde tu celular, tablet o imprimir
💡 Ideal si buscas una guía que te hable con empatía, que no minimice lo que sientes y que te ofrezca soluciones reales, desde lo humano.
